La sophrologie en entreprise

A l'initiative des Ressources Humaines ou du comité d'Entreprise, les séances de sophrologie permettent aux salariés de disposer d'outils simples et facilement reproductibles au quotidien sur le lieu de travail.

LES GRANDES THEMATIQUES

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La sophrologie est une discipline douce et positive qui s'adapte à tous

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Chaque personne vit sa propre expérience en tant qu'individu

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En parallèle des bénéfices communs peuvent être ressentis au sein de l'entreprise

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Canaliser son stress au travail

Apprendre à écouter son corps et les signaux qu'il transmet , prendre du recul par rapport à la pression, lâcher prise pour gagner en efficacité.

Développer la confiance en soi

"je n'y arriverai jamais" ,"Je ne suis pas à la hauteur"sont autant de pensées négatives générées par l'esprit. Si la confiance en soi est essentielle à la motivation et à la réussite, c'est aussi une capacité qui se développe et s'entretient. Evacuer les pensées négatives , croire en son potentiel et retrouver une image positive de soi -même...

Mobiliser ses ressources

Développer les capacités d'attention, de concentration, de mémorisation.

Développer la motivation pour passer à l'action, se préparer mentalement pour mieux atteindre les objectifs.

Améliorer le confort au travail

Travailler plus sereinement en open space, dénouer les tensions liées à de mauvaise postures au travail, s'adapter aux horaires décalés...

Prendre la parole en public

Gérer l'appréhension, canaliser la pensée et la parole pour s'exprimer avec  calme,aisance et clarté

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Les formules

- Un atelier "découverte de la sophrologie" (théorie et pratique)

- Un rendez vous hebdomadaire, en séance de groupe, pendant une pause déjeuner

- Des séances individuelles pour les salariés 

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